1、早餐:餅幹每袋80千卡,等熱量替代部分早餐主食。可部分替代,可全部替代主食;
2、午餐:餐前半個小時預進餐一袋80千卡,飽腹有利于降低總熱量攝入。也可以等熱量替換部分午餐米飯;
3、晚餐:餐前半個小時一袋80千卡預進餐以控制總熱量,晚餐時也可等熱量替換主食。主食熱量需要自己查表計算;
4、作為饑餓難耐時零食,建議一包或者半包,邊吃邊喝水飽腹;
吃法:幹吃;邊吃邊喝水;蘸牛奶吃;泡粥吃。
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