1、改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心髒的收縮能力。
2、改善人體的平衡功能,增強四肢的協調能力,尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度。
3、極力眺望遠處,放松眼部肌肉,可以治療近視。
4、登山是一項不可多得的簡單、經濟、易行的健身運動,使人遠離城市喧鬧,沐浴山林的新鮮空氣,身心舒暢,充滿活力。
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