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煙抽多了怎麼清肺

知識 更新时间:2024-10-13 05:18:21

  第一,煙抽多了就要多吃含硒豐富的食物,如動物肝髒、海藻及蝦類等。因為吸煙易導緻人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。

  第二,煙抽多了平時就要多吃些富含不飽和脂肪酸的食物,平時要多吃魚,魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對身體的損害。

  第三,煙抽多了就要經常服用富含維生素C的食物,有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、猕猴桃等;煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C,因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用;在一定程度上會起到清肺的作用的。

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