健身運動可以采用各種徒手練習,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以采用各種不同的運動器械進行各種練習,如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械,單杠、雙杠、繩、杆等體操器械,以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習架等力量訓練器械,還有功率自行車、台階器、平跑機、劃船器等有氧訓練器材。健身運動簡單易行、适當運動,能有效地增強人們的體質,增進人們的健康,發達全身肌力,增強力量,提高生産勞動效率;還能改善人們的體型、體态、陶冶人們的美好情操,所以深受人民大衆的喜愛,特别是文化知識水平較高的人們。在開展全民健身運動的今天,健身運動有很強的吸引力,它可以使瘦弱者變強壯,使肥胖者變結實,使少兒健康成長,使老年人健康、長壽。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!