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為什麼跑完步感覺肚子反而更大了

知識 更新时间:2025-01-23 01:11:35

  1、跑步姿勢不恰當。有的人在跑步時習慣兩肩下沉。兩臂彎曲小而使肩部下垂更大,這就會造成跑步時腿腳擡不起來,步幅邁得小。整個身體跑起來沒有騰空感,腳下無彈性。每跑一步都顯得十分費力,呼吸節奏也不均勻。肚子在每個步幅中上下颠動,久而久之,影響了腹肌的控制力,以緻肚子下垂,腰腹凸出來。

  2、跑步的過程中風進入腹部。

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