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快速記憶的方法及技巧

知識 更新时间:2024-07-21 12:13:08

  1、集中注意力,注意力是記憶成功的必要條件,是一切認識過程的開端,學習時注意力集中,大腦細胞興奮點強烈,對事物的印象深刻,易記憶。

  2、合理的休息,過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力,甚至導緻失眠和記憶力減退,因此學習時要勞逸結合。

  3、識記要有積極的态度,識記積極性水平不同,記憶的效果不同。因此,記憶時可将所記的材料作某種分類。找出它們之間的聯系,或列成提綱可使記憶效率提高。

  4、動員多種感官參加學習活動,人在學習時,隻聽能記住百分之六十,隻看能記住百分之七十,而看、聽、說相結合則能記住百分之八十六。

  5、及時複習,複習是記憶保存的必要條件,無論記憶力好與壞,都需要經常重複所要識記的材料,複習是提高記憶效率的有效途徑。

  6、學會聯想,人腦如同一架聯想的機器,通過聯想将内容相近、相似、相反或有因果關系的材料聯系起來記,能夠提高記憶效率。

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