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冬季健身穿衣誤區有哪些

知識 更新时间:2025-05-24 01:27:10

  1、穿純棉服裝“舒适透氣”。為了擺脫運動後汗水淤積在皮膚表面難受的感覺,不少人認為應該穿着“舒适透氣”的純棉服裝。但事實上純棉質地的服裝隻能吸汗并不透氣,不适宜運動時穿着。另外純棉衣物吸汗後保暖性差,人體可能會因溫度的變化而生病。

  2、穿毛衣“柔軟暖和”。傳統上的保暖服裝大多是各類毛制品。不少人認為毛衣制品具有柔軟、保暖性好的特點,運動時穿着挺适合。但是毛制品有兩個缺點,一是重量大,二是易潮濕,這都是冬季活動中最讓人介意的。

  3、穿的層次“越多越好”。冬季穿衣多些層次确實可以保暖,運動量大時可以多脫幾件,運動量小時可以穿上。但對于實際運動來說并不是最佳,因為無論是哪種的運動,其活動範圍都要比日常工作和生活要大得多,從而對服裝的伸縮要求也就高了。除非多層服裝都有很強的彈性,否則活動起來很不方便。

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