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晚上十點吃藍莓會胖嗎

知識 更新时间:2024-07-09 07:37:17

  晚上吃藍莓一般不會導緻發胖,除非是每天都大量攝入。肥胖是因為脂肪的積聚導緻,攝入的脂肪過量,或者碳水化合物量過大,也可以轉化成脂肪,導緻肥胖。藍莓中含有的脂肪量很少,糖水化合物量比較大,但以果糖為主,人體吸收的量比較少。不過晚上運動量比較小,能量消耗減少,如果過多食用藍莓,有可能增加體重,另外晚上吃藍莓,對消化功能不好。

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