選擇長度适宜、符合自己技術等級的腰帶,兩端對齊折疊,中間折疊部分用手指壓一壓,中點對準髋骨橫斷線的腹前中點,大約肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心向裡,順着腰帶向身後滑動,在身後重疊相壓打結即可。并且跆拳道的道帶有五種顔色:白色、黃色、藍色、紅色和黑色。初級的顔色是黃色、藍色和紅色。其中白色和黑色來源于陰和陽哲學,表示日月、白晝、始末。
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