隻要掌握正确的吃法,減肥期間午餐是可以吃面的。
面條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一,它不僅可以提供給人體足夠的熱量,這樣可以保證人體天天的機體運轉。面條的吸水能力很強,100克的面條煮熟以後可以增重300克,也就是由于這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。
一般來說,越是筋道的面條其中的蛋白質含量就越多,因此,減肥期間要維持身材的話最好多選擇比較筋道的面條,以防攝入過多的碳水化合物。
無論是幹面,還是湯面,甚至于其它面食,在食用過程中都要注意控制總熱量的攝入,還有營養的搭配。還有在配菜上,以蔬菜為主,建議遠離肉類。
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