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減肥時要吃的食物

生活更新时间:2024-09-27 16:14:53

　　1、蘋果，蘋果中還含有的蘋果酸，除了能夠幫助我們分解身體裡的脂肪，還能夠幫助我們加速熱量的消耗。

　　2、山楂，山楂也是我們減肥的好夥伴，山楂中有一種成分稱為脂肪酶，它能夠降低膽固醇，促進脂肪的新陳代謝。

　　3、紅棗，紅棗中有一種成份叫做環磷酸腺苷，它能夠促進人體的新陳代謝，對降低膽固醇具有重要作用。

　　4、燕麥，燕麥的纖維含量高，吸水性強，吃入肚子裡後，會有飽腹感，我們就不容易覺得餓了。

　　5、玉米，玉米中含有大量的亞麻酸、軟磷脂等能夠降低血脂肪；玉米中還有大量的鎂，能夠幫助我們将身體裡的廢物排洩出來。

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