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冬季畏寒如何調理

生活更新时间:2025-02-04 18:00:47

“大雪”是農曆二十四節氣中的第21個節氣，是冬季的第3個節氣，标志着仲冬時節的正式開始，冬天是養腎的好時節。大雪時節，萬物潛藏，男人也要在“藏”字上下功夫。

怎麼做？

1.“早卧晚起，必待日光”：早點睡覺，等到天亮晚點起床，太陽升起來再起床；

2.“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”：不要發脾氣，保持平常心，靜養心神，情緒穩定。靜則養陰，隻有鎮靜安神，才能保養精神。對于火氣比較大的，更保證充足的睡眠，暢達情志，寵辱不驚。

3.“養藏之道”：注意保暖，多穿衣服，多在溫暖的環境，不要使陽氣瀉于體表。也不能像夏天那樣出大汗。可适當進補。

養腎的食物

黑木耳、黑芝麻、黑豆、烏雞、烏梅、闆栗、海參、香菇、海帶等。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉時放點闆栗，都是補腎的好方法。

冬季畏寒如何調理（大雪時節萬物潛藏）1

附：于文曉，男，醫學博士、博士後，主治醫師。中國中醫藥信息學會男科分會青年委員；中國中醫性學會委員；北京中西醫結合協會男科分會青年委員；北京市醫師協會男科分會理事；北京中西醫生殖醫學委員會青年委員；中國醫師協會健康工作委員會委員；關愛男性健康公益基金科普專家委員會委員。擅長：中西醫結合治療前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌）、性功能障礙（陽痿、早洩、性欲低下等）、男性不育症（少弱精子症、畸形精子症、各種原因不明的不育症等）、精索靜脈曲張、血精症、生殖器畸形（包莖、隐匿陰莖、小陰莖等）、感染（附睾炎、精囊炎、尿道炎、支衣原體感染等）、男性亞健康等男科疾病。門診：周三上午，西苑醫院男科323室。

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