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每天練拱橋有什麼好處

知識 更新时间:2025-02-14 00:04:50

  1、拱橋鍛煉具有提臀、塑臀的效果,比斜面式強健骨盆底肌的效果更佳;

  2、預防膀胱控制減弱和小便失禁等症;

  3、可提升性生活的質量;

  4、伸展胸部和腹直肌,柔和按摩腹腔、盆腔的髒器。

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