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為什麼會有一種喝水都長肉的感覺

知識 更新时间:2025-01-31 02:02:00

  首先,我們要知道白開水并不會讓我們長胖,水中并不含有能讓人增胖的糖、脂肪、蛋白質的三種物質。我們有時候會有幻覺,喝完水感覺自己重了許多,但這隻是暫時現象,随着水分代謝體重又會恢複問題。喝水都能長肉,全是“代謝”惹的禍同樣的飲食環境下,如果你更容易長胖,可能是基礎代謝不好,無法轉換身體的能量。基礎代謝(又稱BMR)是維持人體生命所有器官的最低能量需要,也指在極端安靜的狀态下,不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝。基礎代謝越高則能量消耗越多,身體脂肪大部分都被利用起來,從而不會留下過多的熱量。反之,基礎代謝率低,則消耗能量減少,在攝入一定的情況下,因為熱量不能被及時代謝就慢慢以脂肪的形式堆積起來,想不胖都難!基礎代謝就像發電機,高功率的發動機需要消耗高能量,同時也會産生高功效;低功率的發電機消耗的能量少,産生功效也低。

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