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下蹲做多少個合适

知識 更新时间:2025-02-16 00:59:13

  下蹲一般根據身體情況可做40個位合适。下蹲可以促進新陳代謝、可以增強肌肉力量。下蹲是指膝蓋向下彎曲,頭部到腰部的軀幹要始終保持筆直伸展的狀态,臀部要向身後撅起的一種運動。

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