1、多吃富含維生素C的食物。适當給孩子使用富含維生素C的食物,能有效防病。許多新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素C,比如猕猴桃,西紅柿等。
2、合理攝入優質蛋白。
3、适量多攝入富含鋅的食物。鋅不但能直接抑制病毒的增殖,還能增強肌體細胞的免疫功能富含鋅的食品包括:肉類、海産品、家禽、各種豆類等食物。
4、食用富含鐵的食物。能增強肌體抗病能力,以達到對抗病毒的目的。較好的含鐵食品包括:動物血、奶類、蛋類、肉類等。值得注意的是,對于鐵強化食品,不能盲目補充。
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