營養早餐食譜1:
五谷粥、炒河粉、清蒸茄子紅蘿蔔,草莓。
茄子我喜歡用清蒸的,這樣少油還營養,對于減肥人群非常适合,如果你喜歡吃茄子,又怕炒吃又多油,不如試試此種做法
營養早餐食物2:
綠豆雜糧粥、甜椒碗(玉米、山藥、冬瓜、瘦肉)、水煮蛋、涼拌青菜木耳。
營養早餐食譜3:
有機黑豆漿、戚風蛋糕、炒蔬菜,早餐吃點甜食可以讓心情更愉悅,即使是在減肥過程中,偶爾來點甜食獎賞自己也未嘗不可。
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