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孕婦吃的鳕魚豆腐怎麼做

知識 更新时间:2024-08-28 18:22:52

  1、首先把鳕魚切成段,用面裹一層,下入油鍋裡炸熟。

  2、然後另起鍋用蔥姜蒜爆鍋,出香味後把剛才炸好的魚段入鍋,添好水(有老湯更好),加入生抽,鹽,糖,料酒,十三香,花椒,大料,如果不是給孩子吃還可以加入幹紅辣椒,因為我家的主要是想讓寶寶吃,所以沒放。

  3、最後等水開把豆腐塊下裡,再繼續炖,濃濃的香味就滿廚房都是了。

  4、高脂肪食物;高糖飲食,使孕媽有患上糖尿病的風險;寒涼、辛辣食物,容易加重孕媽腸胃負擔。

  5、蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

  6、水果:龍眼、山楂。

  7、腌制食物:榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳。

  8、酒精飲品:白酒、啤酒、紅酒、黃酒。

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