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仰泳轉身的規則

知識 更新时间:2025-03-15 17:48:43

  仰泳轉身的規則分為折疊仰泳平轉身、仰泳半滾翻轉身和折疊仰泳前滾翻轉身三種。

  1、折疊仰泳平轉身:遊近池壁時,身體伸展,右手在左肩前水平面處用手掌觸壁,然後迅速做收腹、屈膝、團身動作。同時右臂用手掌向右做壓推動作,左手在水中做反向劃水,使身體旋轉180°,兩手從水中前伸,兩臂夾住頭部,做蹬壁滑行動作;

  2、仰泳半滾翻轉身:右手觸壁低于平轉身,約在水面下30厘米,觸壁的同時做仰頭、挺胸、挺腹動作,繼而通過加速轉動擡高臀部和腿的位置,緊接着做收腹、屈髋,輔以右手掌向右壓推動作,使上體繞前後軸向左轉動,然後保持仰卧姿勢,兩腳蹬離池壁;

  3、折疊仰泳前滾翻轉身:遊泳者遊近池壁時,身體從仰卧姿勢側轉成俯卧姿勢,做前滾翻動作,與此同時低頭、含胸、提臀,繞橫軸做直腿前滾翻動作,當前滾至上體與水平面垂直時,迅速做屈髋、屈膝動作,兩腿經空中甩向池壁使身體成側仰卧姿勢,然後蹬離池壁 。

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