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怎麼提高跳遠技巧

娛樂 更新时间:2024-07-19 00:04:29

  1、可以用蛙跳來訓練自己,一天跳30-50組。

  2、蹲下去用一般的跳遠方式起跳,一下一下地跳,非常有好處。

  3、起跳時一定要注意雙腳平行,雙腳與肩同寬。

  4、跳遠是考驗身體下肢地爆發力,訓練時抓重點訓練。

  5、在跳躍的時候,身體前傾,體育老師應該都講過,身體向前撲,這樣跳的最遠。

  6、雙手一定要向前用力擺動,雙手帶動身體,用慣性達到自己理想的跳躍目标。

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