方法一:用拇指自上而下在頸部做推法數次,以理順筋肉。
方法二:為了讓脖子上的傷痛能夠有所緩解,大家在扭到脖子後,是可以用拇指對頸部的痛點進行按壓的,數次即可。以消散筋結。
方法三:一手按住痛點,另一手扶于頭頂部,做頸部的屈伸、旋轉活動法。其活動範圍可逐漸加大,以改善頸部的活動功能。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!