贅肉是由于身上的脂肪堆積而形成的,腹部、腰部、臀部是最容易産生贅肉的地方。
每日卡路裡的超額攝入、經常吃油膩食物、每天活動量低,這都是導緻肚子上的贅肉形成的主要原因。糖類與脂類、蛋白質類一同并稱為三大營養素。主要包括米飯、面包等主食中、以及芋頭土豆類中含有的澱粉,水果中含有的果糖,在飲料水和糖果中很多砂糖等。過量糖類會形成肚子上的贅肉的原因是簡單碳水結構簡單,沒多少膳食纖維,能快速被分解為葡萄糖進入血液,如果利用不了的話,這些葡萄糖就變成脂肪。
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