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跑步下面會疼是怎麼了

知識 更新时间:2024-12-25 14:03:03

  1、第一個,也就是運動剛開始階段,人體中的血液進行重新分配,内髒出現短時間供血不足引起的!

  2、第二個,發生在運動較長時間運動後,我們的橫膈肌發生劇烈運動:上升、下放。然後導緻橫膈肌痙攣而産生的腹痛,而這種痙攣不會産生很長時間就會消失,如果實在疼痛難忍建議不要堅持繼續運動!

  3、解決方案:當出現第一種現象時停止或者降低運動強度會緩慢緩解這種疼痛,因為這個時候你的血液已經重新分配好,而出現第二種情況時也應該降低運動強度,如果還不能緩解疼痛立即停止運動調節呼吸,輕柔腹部疼痛處即可!

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