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抑郁症怎麼辦

知識 更新时间:2025-02-05 14:43:18

  第一,很多心理疾病都是自己在跟自己較勁,如果自己沒有達到别人的認同或者内心自我的認同,往往會失落,久而久之就會抱怨,憂郁。所以,從最簡單的事情做起,從最渺小的事情做起,比如成功地煮了個飯,或者幫助到某個人,從而慢慢地提高自我的認同度。

  第二,保持心态的開朗,可以看一些喜劇的書籍、電影,或者是勵志方面的,甚至還可以看相關憂郁症的題材書籍,了解自我的深度,學會控制好自己的想法。人的思想都是決定于行動的,所以要多想好事,不要過于鑽牛角尖,這樣就會出不來,而且還容易發生一些令人想不到的事情。

  第三,讓自己忙碌起來,分配好自己,做喜歡做的事情,下班了可以去健身室鍛煉身體,也可以找人打打牌或者麻将,記住,不要封閉了自己,要懂得和外界人溝通。人家笑我傻,我笑他看不穿。

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