tft每日頭條

 > 知識

 > 第一次跑馬拉松要準備些什麼

第一次跑馬拉松要準備些什麼

知識 更新时间:2024-10-21 04:10:29

  準備一雙自己已使用了一年以上的适合跑步的鞋,穿新鞋會使腳打泡。

  準備一雙運動型略厚的棉質襪子。馬路上跑步難免有小沙粒帶入鞋内,略厚的棉襪可防止腳部因沙粒使腳底打泡。

  準備一條薄型運動短褲,切忌穿普通的褲子,因為非跑步運動的極易會使我們雙腿裆部的皮膚磨傷。

  準備一件一次性雨衣,一是防雨,二是防風,三是起跑前的身體保溫。

  準備小水瓶,根據自己口味配制的含鹽、糖、維生素及礦物質等能量飲品,目的是給自己補充能量。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved