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怎麼樣練瑜伽

知識 更新时间:2024-09-29 13:25:56

  1、空腹練習,不要在空地闆上或不平的地方練習瑜伽體式。

  2、丢掉心中的雜念,把腦子裡各種想法都忘掉,一心一意的做瑜伽動作。

  3、不要強求做到哪一點,隻通過鼻孔呼吸。結束後,讓身體的每一個部位都全面放松。

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