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腳酸腳麻是怎麼回事

生活更新时间:2025-05-08 18:28:42

其實，不管是坐飛機、坐火車還是自駕開車，長時間處在狹窄的座位中，不僅肢體活動減少受限，同時加上飲水量不足、血液粘稠度增高等，都容易促使下肢血液流通不暢等情況的發生。

所以這時候感覺到腿酸、腿脹痛甚至是發麻是非常常見的，為了防止出現這些問題，該怎麼辦呢？以下五個方法推薦給大家，要記牢哦！

腳酸腳麻是怎麼回事（腿酸腳發麻該怎麼緩解）1

一定要多喝水，可以稀釋血液成分，減少血栓的發生。
穿舒适鞋襪，備雙拖鞋。旅途超過4個小時就要注意穿寬松鞋襪，必要時帶雙拖鞋以緩解壓力。
條件允許，多變化下姿勢：站着、坐着、走走，甚至可以蹦跳。總之，活動下肢、膝關節、踝關節、腳趾就對了。
不跷二郎腿，多做腳部小動作，如彎腳趾、墊腳尖、勾腳、轉轉腳腕等都可嘗試。

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