tft每日頭條

 > 教育

 > 如何練托馬斯?

如何練托馬斯?

教育 更新时间:2024-10-01 21:24:22

  1、練托馬斯的方法如下:雙腳張開成大字形,然後左手伸直撐地。左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩隻手撐着地面,雙腳騰空,腰往前挺直,然後左腳繼續保持在空中,右腳往斜後方拉回原來右腳起步的方向,左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體。

  2、主要技術要領:控制身體重心下降的速度,含胸、頂肩,同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動,配合肩臂的用力,産生水平旋轉的動力,合理地移動身體重心,進腿時身體和肩略向左轉全,翻髋,左手盡早獲得支撐,利于接上托馬斯全旋動作。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关教育资讯推荐

热门教育资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved