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吃什麼零食不傷胃

知識 更新时间:2024-08-25 19:21:03

  可以吃食健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、闆栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等;

  如果胃不好就少吃零食,注意養,按時進餐,多素少葷,多餐少食,多嚼慢咽,少油炸刺激食物, 忌辛辣、咖啡、濃茶、汽水、酸性飲料、糯米食品、過多油炸食物;

  平時要保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激,同時注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康複,堅持鍛煉,飯後摩腹,晨起散步等,要按時起卧,尤忌熬夜不眠, 要特别注意胃部的保暖。

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