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如何才能堅持練瑜珈

知識 更新时间:2024-12-24 03:31:33

  1、結伴練習:跟朋友或者家人一起去健身。特别是和家人一起練,瑜伽中有很多練習是适合男人和兒童的,一家人一起練習瑜伽可以使親子關系更為融洽;

  2、選擇多種體位法:人的身體會在幾周之後适應某種運動形式。這段時間就是“運動周期”,過了這段時期,很難再收獲明顯的效果,除非做出改動。瑜伽在這方面具有天然的優勢,層出不窮的體位法,同樣的功效也有好幾種可供選擇,輪番練習,防止熱情消退;

  3、指定備用方案:借助備用方案來讓你的練習持續下去,比如,本來安排的是戶外練習,可以轉到室内進行,原計劃

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