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睡前泡腳的好處有哪些

知識 更新时间:2025-03-14 21:09:28

  第一:堅持用熱水泡腳,特别是天氣冷的日子裡,熱水能夠促進腳底的血管擴張,使體内的血液循環加快,增加免疫系統的抵抗力,配合早晨用冷水洗臉,可以有效預防感冒。

  第二:工作勞累了一天,用熱水泡泡腳,能夠消除身體的疲勞感,舒緩壓力。泡腳的水溫不能過高,不然有可能出現燙傷;也不能是溫吞水,這樣起不了什麼作用。一般以40度為宜,最高不超過45度。

  第三:天冷的時候,很多人容易手腳冰涼,躺在被窩裡翻來覆去睡不着。睡前泡泡熱水,讓腳部血流順暢,自然發熱,也就更容易入睡。

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