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怎麼樣可以減肥

知識 更新时间:2025-01-28 12:04:55

  1、減肥是一個持續、長期的過程,不建議依賴藥物在短時間内将體重下降過多,科學的減肥方法仍然是适當的運動和控制飲食。

  2、每天都需要進行适當的運動鍛煉,一方面可以增強體質,同時可有效促進熱量的消耗,燃燒脂肪達到減肥的作用。在飲食方面一定要養成良好的飲食習慣,調整飲食結構,不要食用熱量高的食物。

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