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保護嗓子方法

知識 更新时间:2024-10-01 18:15:21

  保護嗓子的方法:

  1、限制工作之外的說話時間,減少不必要的長時間聊天或打電話。

  2、使用适當的音量說話,善用麥克風以應付不足之音量。

  3、說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。

  4、說話音調不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放前綴。

  5、悄悄話是不正确的說話方式。

  6、長時間講話時,應多喝溫開水保持咽喉濕潤。

  7、盡量用腹部(即丹田)輕松發聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

  8、不抽煙、喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

  9、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

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