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什麼水果的營養價值最高

知識 更新时间:2025-02-06 17:19:50

  不同水果的營養價值是不同的,以下是營養價值排行前列的水果:

  1、猕猴桃除含有猕猴桃堿、蛋白水解酶、單甯果膠和糖類等有機物,以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外,還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

  2、哈密瓜的幹物質中,含有百分之四點六到百分之十五點八的糖分,百分之兩點六到百分之六點七的纖維素,還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、維生素B、尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。

  3、草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等,這些營養素對生長發育有很好的促進作用。

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