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自制蔬菜拌飯的熱量是多少

知識 更新时间:2025-05-03 01:57:20

  自制蔬菜拌飯的熱量:每100克拌飯熱量為251千焦。

  自制拌飯食材用料:米飯1碗,彩椒1塊,紫甘藍1塊,黑芝麻0.5克,香油少許,鹽少許,雞精少許。

  具體步驟:

  1、紫甘藍和彩椒洗淨備用。

  2、彩椒切丁,紫甘藍切絲。

  3、米飯準備好。

  4、把米飯和紫甘藍絲、彩椒丁、黑芝麻、香油少許、鹽,雞精、醋,拌勻即可。

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