如果想要瘦胸肌,可以考慮慢跑配合擴胸運動。主要步驟如下所示:
1、首先将手臂擡高,兩手平舉成一水平線,雙手握拳擺在胸前。
2、兩手不能分開,并試着将胸大肌用力,使手臂往上擡高。
3、手臂往上擡時要吐氣,放松時要吸氣。
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