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運動完多久可以吃飯

知識 更新时间:2025-01-15 17:14:10

  運動後多久才可以吃飯?一般建議在運動後30分鐘左右再進食。因為人體在運動後全身的血液已經流向四肢和呼吸系統等處,消化器官、胃部的血液相對較少,這時如果進食消化吸收能力差會影響消化容易引發胃病,而且吃飯一般還不香,沒有胃口。因此建議運動後休息30分鐘左右,待血液回流到胃部,消化功能逐漸恢複正常再進食。同樣在每次飽餐後也不要立即運動,最好休息1-2個小時之後再進行運動,而對于經常運動的人來講可以休息30分鐘左右再運動。

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