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每天健康飲水量是多少

知識 更新时间:2024-08-24 08:17:06

  正常人每日健康飲水量在2000至3000毫升。

  對于人來說,水是僅次于氧氣的重要物質。在成人體内,百分之60的質量是水。如果不吃飯,僅依靠自己體内貯存的營養物質或消耗自體組織,可活上一個月。但如果不喝水,連一周時間也很難度過。體内失水威脅健康甚至有生命危險。太少導緻體内廢物代謝不出去,影響身體健康。太多則會加重腎髒負擔。​喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞内水份,是生命體新陳代謝的重要一環,也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。可起到增加尿量,促進尿酸排洩及避免尿道結石形成的作用。

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