​​​中醫刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。明代郭志邃著有《痧脹玉衡》一書，完整地記錄了各類痧症百餘種。

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根據刮痧闆的材質不同，分為不同類别的刮痧闆，如牛角刮痧闆、玉質刮痧闆等等。那麼，刮痧闆什麼材質的好？

1、牛角刮痧闆

牛角刮痧闆是民間傳統最好的刮痧器具，所用的材質有水牛角、黃牛角、牦牛角、綿羊角等，各具作用。其中以水牛角刮痧闆使用最為廣泛。水牛角味辛、鹹、寒。辛可發散行氣、活血潤養；鹹能軟堅潤下；寒能清熱解毒；具有發散、行氣，清熱、涼血、解毒，以及活血、化瘀的作用。

2、玉石刮痧闆

玉石刮痧闆玉性味甘平，入肺經，潤心肺，清肺熱。據《本草綱目》介紹，玉具有清音啞，止煩渴，定虛喘，安神明，滋養五髒六腑的作用，是具有清純之氣的良藥，可避穢濁之病氣。玉石含有人體所需的多種微量元素，有滋陰清熱、養神甯志、健身祛病的作用。玉質刮痧闆有助于行氣活血、疏通經絡而沒有副作用。

3、 砭石刮痧闆

砭石刮痧闆，又稱砭闆，是用泗濱砭石（泗濱浮石）制成的可用作刮痧的保健砭具。

4、 蜜蠟刮痧闆

蜜蠟是琥珀的一種，在物理成分和化學成分上都和琥珀沒有區别，隻是因其“色如蜜，光如蠟”而得名。蜜蠟的質地柔美，色澤溫潤，深受人們的喜愛。

1、刮手腳，行氣通絡

女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。

建議：先用刮痧闆的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧闆上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，能行氣通絡。再用同樣的方法刮拭雙腳。

2、刮腹部，能通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。

建議：可用刮痧闆的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内髒下垂現象，應由下向上刮拭。

3、刮眼周，能明目

大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。

建議：先用刮痧梳點按睛明穴（在鼻梁兩側，距内眼角約半分的地方），然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分别從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞。

4、刮頸部，舒筋活血

頸肩不适是伏案工作者的職業病，刮痧可以舒筋活血，改善局部氣血淤滞狀态。

建議：選擇三條路線，即從後發際中點向大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處），以及從後發際兩個外角上緣分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有疏風散邪的效果。

5、刮脅肋，疏肝解郁

焦慮、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會導緻整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴于氣機的調暢，而肝髒能疏通氣機，因此能調節情志。

建議：人體兩側的脅肋部有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，重點是兩乳頭連線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或有結節的部位。

6、刮腳底，緩解失眠

失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進睡眠，緩解頭痛。

建議：先從腳掌向腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧闆單角刮拭腳心的湧泉穴。

7、刮頭部，提神醒腦

頭部是全身陽經彙聚的地方。清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。

建議：以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反複刮拭5~10次。

8、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺。

建議：可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有膻中穴（在體前正中線上，兩乳頭連線之中點），刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

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