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高糖水果有哪些

知識 更新时间:2024-08-10 07:34:53

  高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等;中糖水果:蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠蘿、李子等;

  低糖水果:西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。

  注:西瓜中,含有人體中所需的各種維生素及蛋白質,唯一不含的是膽固醇和脂肪,而且西瓜是可以利尿的,西瓜的糖份的确是高,但是水分多,所以糖分占得比例就少,屬于低糖,因為吃了西瓜之後,身體内的糖份超過了腎糖阈會排出來的,不會全部吸收。

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