1、睡前喝牛奶可以減肥。适量的奶及奶制品是我們身體需要的食物,并不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔,而隻會補充身體需要的營養元素。
2、睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡,而100g米飯的熱量在110~150之間,您可以發現其實牛奶不屬于高熱量食物。相反,牛奶的營養卻很豐富、很全面,它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質,及其他重要的微量元素。
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