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中考800米長跑技巧

知識 更新时间:2024-09-09 19:21:08

  1、中考800米長跑技巧如下:姿勢正确的姿勢,可以使跑步減少不必要的能量浪費,減少疲勞,從而為提高時間打下基礎。正确的姿勢在正面看來,身體在比較低的高度上下起伏,看不到左右晃動,這個在跑步機上面最直觀。中長跑的姿勢要保持于比較平衡,跑步的時候身體稍微向前傾,與地面的角度大概是80°到85°左右,女生的速度相對慢些,保持85°左右就可以了。

  2、跑步的過程中要注意擡頭收腹,雙手自然配合腳步運動,減少身體左右晃動,減少不必要的能量浪費(跑步的時候左右晃動最好讓人在旁邊糾正)。

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