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兩個粽子熱量多少

知識 更新时间:2025-02-23 20:14:54

  兩個肉粽子的熱量約含900至1200大卡,台式肉粽由800至1300大卡,平均1050大卡。肉粽的内容物當然也直接影響它的熱量。不管是肉粽還是甜粽,熱量确實都還蠻高的,一般都在300千卡以上。而且除了熱量高之外,因為粽子一般都是糯米做的,所以還會比較難消化。

  由于粽子是糯米制品不易消化,千萬不要餐餐吃粽子,或隻吃粽子忘了其它種類食物的攝取如青菜和水果等,易消化不良、腸胃不适,纖維質不夠,腸胃蠕動不易造成便秘。配一碗清淡的湯,如冬瓜、竹筍、絲瓜湯等,最後再來一分水果,增加纖維質的攝取,達到營養均衡。吃粽子時,最好少淋上佐味的沾醬,如蕃茄醬、甜辣醬等,因為這些都是含納量高的調味料,對血壓高或有心血管疾病者不利。

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