1、單人賽:
比賽時間為一分鐘 ,比賽人數為每隊五人 ,比賽規則為一分鐘的時間内,單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓,以一分鐘結束時的總次數為個人最後成績,五人最後成績為班級團體成績。
2、雙人賽:
比賽時間為二分鐘 ,比賽人數為每隊二人, 比賽規則為二分鐘的時間内,雙人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓,以二分鐘結束時的總次數為最後成績。
3、集體賽:
比賽時間為三分鐘, 比賽人數為每隊
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