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豆漿和牛奶哪個更有營養

知識 更新时间:2024-08-24 11:22:14

  牛奶中維生素A的含量豐富,而豆漿中不含有這種營養素。豆漿中維生素E和維生素K較多,而牛奶中這兩種維生素比較少。總的來說,牛奶和豆漿各有優勢,不存在哪種比較好的說法,因人而異,最重要的是,牛奶和豆漿的營養不僅不會因為疊加而損失,反而會互補加強。所以,不用糾結到底是喝牛奶還是豆漿,輪流食用也行。

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