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練單雙杆方法

生活 更新时间:2025-02-25 02:47:24

  1、單雙杠練習基礎是得有力量,但是這不是絕對。

  2、重要的還有一點協調性得好點,懂得如果發力,去尋找力的起點。

  3、雙杠用的是巧勁,有的有力量但是協調性不好的一樣做不出來,所以多練練腰部力量。

  4、單杠,需要手臂力量,建議做做卧推,啞鈴的練習。

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