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每天喝自制奶昔代餐一月可瘦幾斤

知識 更新时间:2025-02-06 20:53:39

  早餐喝自制減肥奶昔三天可瘦四斤。

  材料,根據自身口味準備一百克水果,酸牛奶一百八十克,砂糖十克。

  做法如下。

  1、将準備好的水果洗淨,有核的水果做好去核準備,再将果肉放入盤子裡備好;

  2、将盤子裡的果肉全部放入料理機中;

  3、把一百八十克的酸牛奶和砂糖加入料理機;

  4、将料理機的開關按動,把全部材料打勻即可。

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