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有哪些可以自我牽引頸椎的辦法啊

知識 更新时间:2024-12-03 09:54:30

  自我牽引頸椎的方法有:

  1、買一個頸部的牽引椅,可以在坐立時牽引頸椎;

  2、不要順時針或逆時針轉動頸部,多做前傾後仰的動作也能達到自我牽引頸椎的效果;

  3、改善坐姿,預防頸椎病的形成;

  4、多遊泳,學習八段錦也可自我牽引頸椎。

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