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呼啦圈标準重量是多少

知識 更新时间:2024-11-23 11:04:32

  呼啦圈标準重量是1.0-1.1Kg,搖呼啦圈是一種全身性運動,可以達到運動瘦身的效果,不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度并不很強,惟有延長運動時間而且是持續性的運動,達到有氧運動的階段,這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。

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