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銀魚含dha嗎

知識 更新时间:2025-02-01 09:50:42

  銀魚裡面含有DHA。海魚比如沙丁魚、金槍魚、羅非魚、銀魚、比目魚裡面含有DHA。

  建議:

  1、可以通過選擇含有DHA的食物補充DHA,比如海魚,比目魚、沙丁魚等,可以把魚肉剁爛或者做成魚湯吃。

  2、一些含有DHA的配方奶粉也可以吃,比如美贊臣、多美滋的奶粉。

  3、一些堅果類的,比如腰果、開心果等,也含有DHA,可以一天吃2顆左右。

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