銀魚裡面含有DHA。海魚比如沙丁魚、金槍魚、羅非魚、銀魚、比目魚裡面含有DHA。
建議:
1、可以通過選擇含有DHA的食物補充DHA,比如海魚,比目魚、沙丁魚等,可以把魚肉剁爛或者做成魚湯吃。
2、一些含有DHA的配方奶粉也可以吃,比如美贊臣、多美滋的奶粉。
3、一些堅果類的,比如腰果、開心果等,也含有DHA,可以一天吃2顆左右。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!